Правда о коллагене: мифы и реальность

Многие слышали о коллагене, но существует множество мифов, которые мешают воспринимать его всерьез. Давайте разберемся, что есть правда, а что вымысел.

*Миф 1: Коллаген можно получить только с помощью продуктов питания.
Хотя такие продукты, как костный бульон, содержат коллаген, получение коллагена из добавок более эффективно. Пищевые добавки содержат гидролизованный коллаген, который легко усваивается организмом.

*Миф 2: Коллаген нужен только коже
Это неправда. Коллаген не только способствует здоровью кожи, но также поддерживает здоровье суставов, костей, сухожилий и даже кишечника! Его влияние на организм гораздо шире.

*Миф 3: Коллаген действует мгновенно
Как и в случае с любой пищевой добавкой, действие коллагена становится заметным только через несколько недель регулярного применения. Поэтому важно набраться терпения.

*Реальность:* Коллаген действительно полезен, но только при регулярном приеме и в достаточных дозах.